聆听建议：

步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。

步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。

步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。

在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。